※准备工具：

　　※实行方法：

　　重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。

　　Step 1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；

　　Step 2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。

　　说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。

v [1] [2] 下一页

时尚中国网版权与免责声明：

① 本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息，此类稿件不代表本网观点，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。

② 在本网BBS上发表言论者，文责自负。

③如您因版权等问题需要与本网联络，请在30日内联系我们，电话:0571-86570396，或者联系电子邮件:info@43china.com，我们会在第一时间删除。

④本网声明：未经本网允许，私自转载本网(http://www.43china.com)原创新闻者，本网保留追究其版权责任的权利。